Met een graadje of 24 vanmorgen de deur uit om een 15 x 200 meter te gaan doen met een maximale Hf van rond de 147. Tempo niet veel sneller dan 15 kilometer per uur. Na de 10 x 400 meter van gisteren een logisch vervolg. Het ging buitengewoon goed. Ik weet dat op een [...]

Wat een weer deze ochtend. Op het moment dat ik wilde gaan rennen regende het pijpestelen. Nu ik al helemaal uitgerend ben miezert het hier nog steeds. Door de regen, ik had geen zin nat en koud te worden omdat het slechts 4 graden is heb ik de hardloopband in de garage maar uitgeklapt en [...]